Information Partner
издательское дело
В разделе
Home Печатный процесс Основы Печатный процесс Рулонная офсетная печатная машина Листовая офсетная печатная машина Печатные секции Печатная машина с переворотом листа Сушка и фальцаппарат Формы ПРЕДИСЛОВИЕ БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ПИТАНИЕ ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ Оценка качества фотоформ и оттисков Термины
Кровообращение
Чем больше кислорода может поставлять к мышцам кровь, тем большим может быть удельный вес аэробной фазы и, следовательно, меньшим утомление. Количество кислорода, доставляемого кровью, зависит от скорости ее циркуляции, от того, сколько крови в единицу времени может пройти через легкие, чтобы, захватив оттуда кислород, перенести его к мышцам. Скорость циркуляции, в свою очередь, зависит от работы сердца, от так называемого минутного объема сердца, т. е. объема крови, выталкиваемой сердцем в аорту за 1 мин. Количество кислорода зависит также и от минутного объема дыхания, от количества воздуха, проходящего через легкие в минуту. Как то, так и другое зависит от тренированности спортсмена. В настоящее время точно доказано, что чем выше может быть минутный объем сердца и минутный объем дыхания, тем больше может быть потребление кислорода в минуту.
Максимальное количество потребленного кислорода - это одна из важных мер общей тренированности спортсмена. Должно быть ясно, что чем больше организм фигуриста может потреблять кислорода, тем меньше он будет утомляться, совершая на тренировках работу большего объема и интенсивности. Высокая способность потреблять кислород дает ему возможность, не утомляясь, показать на выступлении программу, изобилующую прыжками и другими трудными элементами. Поэтому в тренировку фигуриста должны входить все те упражнения, которые входят в тренировку любого другого спортсмена и которые преследуют цель повысить его выносливость. Это значит, что в тренировку фигуриста необходимо включать множество элементов общей физической подготовки и значительные по объему и интенсивности нагрузки в упражнениях циклического характера (легкоатлетический бег, кросс, езда на велосипеде, плавание, скоростной бег на коньках и т. п.). Все это будет способствовать развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, совершенствовать биохимические процессы в мышцах, повышать выносливость центральной нервной системы.