Sitemap

В разделе


Home  Печатный процесс  Основы  Печатный процесс  Рулонная офсетная печатная машина  Листовая офсетная печатная машина  Печатные секции  Печатная машина с переворотом листа  Сушка и фальцаппарат  Формы  ПРЕДИСЛОВИЕ  БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА  СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ  УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ  ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР  ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА  ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ  ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ  ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ  МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ  ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ  КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ  УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ  ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ  НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ  РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ  ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА  СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ  ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА  КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ  ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ  ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ  ПИТАНИЕ  ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ  Оценка качества фотоформ и оттисков  Термины  


Кровообращение


Чем больше кислорода может поставлять к мышцам кровь, тем большим может быть удельный вес аэробной фазы и, следовательно, меньшим утомление. Количество кислорода, доставляемого кровью, зависит от скорости ее циркуляции, от того, сколько крови в единицу времени может пройти через легкие, чтобы, захватив оттуда кислород, перенести его к мышцам. Скорость циркуляции, в свою очередь, зависит от работы сердца, от так называемого минутного объема сердца, т. е. объема крови, выталкиваемой сердцем в аорту за 1 мин. Количество кислорода зависит также и от минутного объема дыхания, от количества воздуха, проходящего через легкие в минуту. Как то, так и другое зависит от тренированности спортсмена. В настоящее время точно доказано, что чем выше может быть минутный объем сердца и минутный объем дыхания, тем больше может быть потребление кислорода в минуту.

Максимальное количество потребленного кислорода - это одна из важных мер общей тренированности спортсмена. Должно быть ясно, что чем больше организм фигуриста может потреблять кислорода, тем меньше он будет утомляться, совершая на тренировках работу большего объема и интенсивности. Высокая способность потреблять кислород дает ему возможность, не утомляясь, показать на выступлении программу, изобилующую прыжками и другими трудными элементами. Поэтому в тренировку фигуриста должны входить все те упражнения, которые входят в тренировку любого другого спортсмена и которые преследуют цель повысить его выносливость. Это значит, что в тренировку фигуриста необходимо включать множество элементов общей физической подготовки и значительные по объему и интенсивности нагрузки в упражнениях циклического характера (легкоатлетический бег, кросс, езда на велосипеде, плавание, скоростной бег на коньках и т. п.). Все это будет способствовать развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, совершенствовать биохимические процессы в мышцах, повышать выносливость центральной нервной системы.