Information Partner
издательское дело
В разделе
Home Печатный процесс Основы Печатный процесс Рулонная офсетная печатная машина Листовая офсетная печатная машина Печатные секции Печатная машина с переворотом листа Сушка и фальцаппарат Формы ПРЕДИСЛОВИЕ БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ПИТАНИЕ ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ Оценка качества фотоформ и оттисков Термины
Мышечная сила
Отличительная особенность фигурного катания — в отсутствии монотонности, однородности движений. Выносливость центральной нервной системы фигуриста иная, чем выносливость центральной нервной системы конькобежца-скорохода. Нервная система должна быть приучена к частым переключениям в характере движений. Поэтому одно из средств тренировки выносливости фигуристов — значительный объем фигурного катания, изобилующий разнообразием упражнений, переключениями с одного их вида на другой.
Большое значение в развитии выносливости имеет мышечная сила. Ясно, что при одинаковой работе слабые мышцы утомляются раньше сильных. Вес тела фигуриста меняется мало, но сила ног может сильно изменяться. Та сила, которая для слабых мышц является максимальной и вызывает быстрое утомление их, для сильных мышц окажется умеренной, поэтому и утомление наступит не так скоро. По этой причине силовые упражнения играют немалую роль в развитии выносливости фигуриста и должны входить в число средств его тренировки.
Многообразны двигательные качества фигуриста. Он должен обладать и силой, и быстротой, и ловкостью, и выносливостью. Каждое из этих двигательных качеств может сильно развиваться, но для этого нужно применять соответствующие упражнения. Одних упражнений, входящих в состав фигурного катания, недостаточно для этого. Одно лишь катание не обеспечит полного и всестороннего развития всех двигательных качеств. Тренировка фигуриста должна изобиловать средствами, взятыми из других видов спорта. Чем богаче и разнообразнее будут упражнения, включаемые в тренировку тем больше оснований полагать, что его тренированность, выносливость и другие двигательные качества помогут ему достигнуть высокого уровня спортивного мастерства.