Information Partner
издательское дело
В разделе
Home Печатный процесс Основы Печатный процесс Рулонная офсетная печатная машина Листовая офсетная печатная машина Печатные секции Печатная машина с переворотом листа Сушка и фальцаппарат Формы ПРЕДИСЛОВИЕ БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ПИТАНИЕ ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ Оценка качества фотоформ и оттисков Термины
Статичность напряженных мышц
Статичность напряженных мышц, удерживающих определенную позу фигуриста, не следует понимать как абсолютную. Исследования показали, что поддержание какой-либо позы сопровождается непрерывным переключением напряжения с одной мышечной группы на другую, с одних мышечных волокон данной мышцы на другие. Статическое напряжение мышц в фигурном катании необходимо главным образом для поддержания равновесия. Равновесие в этих условиях — процесс не абсолютно статический. При высоком положении центра тяжести относительно опоры при малой опорной поверхности лезвия конька происходят непрерывные колебания тела как в передне-заднем, так и в особенности в поперечном направлении. Эти колебания (которые тем более выражены, чем меньше скорость скольжения) обусловлены непрерывной «борьбой» мышц, удерживающих тело в состоянии неустойчивого равновесия. Хотя в статическом напряжении мышц и имеются элементы динамической работы, тем не менее оно характерно своей утомительностью. Это хорошо знает каждый начинающий фигурист, не раз убеждавшийся, насколько трудно удерживать, скажем, такую позу, как ласточка.
Утомительность статического напряжения особенно велика именно у начинающих фигуристов. Уменьшается она по мере роста тренированности. Поэтому важно тренировать способность мышц выполнять статическое напряжение с наименьшим утомлением. Это достигается двумя способами. Первый заключается в увеличении силы мышц: чем сильнее мышца, тем легче ей поддерживать статическое напряжение и тем меньше при этом она будет утомляться. Лучше всего развивают силу упражнения с отягощениями, например со штангой, или так называемые изометрические напряжения, когда мышцы заставляют напрягаться с. предельной силой без сокращения (это происходит, если преодолеваемое внешнее препятствие по величине больше, чем максимальная сила этой мышцы). Так, например, неоднократный чемпион СССР Лев Михайлов в подготовительном периоде тренировки много внимания уделял развитию силы мышц, занимаясь со штангой. Наша ведущая пара Л. Белоусова и О. Протопопов в качестве отягощений использует специальные пояса для развития прыгучести. Широко используют в тренировке гантельную гимнастику чехословацкий спортсмен Павел Роман, немецкий фигурист Ганс-Юрген Боймлер.