Information Partner
издательское дело
В разделе
Home Печатный процесс Основы Печатный процесс Рулонная офсетная печатная машина Листовая офсетная печатная машина Печатные секции Печатная машина с переворотом листа Сушка и фальцаппарат Формы ПРЕДИСЛОВИЕ БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ПИТАНИЕ ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ Оценка качества фотоформ и оттисков Термины
Упражнения на координацию
Эта способность возникает только в результате специального обучения, когда в программу уроков включаются специальные упражнения на координацию. Их надо давать уже с раннего возраста, причем для каждого возраста имеются свои доступные степени координационной сложности движений. Переходя от одной степени к другой, можно поднять координационные возможности спортсменов до высшего мастерства. С этой целью очень полезно использовать в обучении фигуриста разнообразные упражнения на координацию из арсенала спортивной и художественной гимнастики, акробатики, хореографии и т. п.
Следует сказать и о влиянии положения головы на движения конечностей. В физиологии установлено наличие так называемых шейных тонических рефлексов. При любом изменении положения головы относительно туловища— наклон головы, откидывание назад, наклон к правому или левому плечу, поворот вправо или влево происходит сокращение одних шейных мышц и расслабление других. Находящиеся в двигательном аппарате шеи рецепторы — проприорецепторы при этом раздражаются. Импульсы от них поступают в соответствующие отделы головного мозга, а оттуда — к спинному мозгу и расходятся по двигательным нервам к мышцам туловища и конечностей. Происходит перераспределение напряжений (тонуса) различных мышечных групп, отчего тело изменяет позу. Например, при откидывании головы назад увеличивается тонус разгибателей спины, а при наклоне вперед увеличивается тонус сгибателей туловища. При повороте головы вправо повышается тонус разгибателей правой руки, влево — напрягаются разгибатели левой руки и сгибатели правой. Небольшие изменения происходят и в напряжениях мышц нижних конечностей. Так, при повороте головы вправо происходит перераспределение тонуса мышц правой ноги, способствующей ее движению в том же направлении.