Sitemap

В разделе


Home  Печатный процесс  Основы  Печатный процесс  Рулонная офсетная печатная машина  Листовая офсетная печатная машина  Печатные секции  Печатная машина с переворотом листа  Сушка и фальцаппарат  Формы  ПРЕДИСЛОВИЕ  БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА  СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ  УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ  ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР  ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА  ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ  ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ  ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ  МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ  ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ  КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ  УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ  ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ  НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ  РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ  ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА  СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ  ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА  КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ  ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ  ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ  ПИТАНИЕ  ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ  Оценка качества фотоформ и оттисков  Термины  


Упражнения на координацию


Эта способность возникает только в результате специального обучения, когда в программу уроков включаются специальные упражнения на координацию. Их надо давать уже с раннего возраста, причем для каждого возраста имеются свои доступные степени координационной сложности движений. Переходя от одной степени к другой, можно поднять координационные возможности спортсменов до высшего мастерства. С этой целью очень полезно использовать в обучении фигуриста разнообразные упражнения на координацию из арсенала спортивной и художественной гимнастики, акробатики, хореографии и т. п.

Следует сказать и о влиянии положения головы на движения конечностей. В физиологии установлено наличие так называемых шейных тонических рефлексов. При любом изменении положения головы относительно туловища— наклон головы, откидывание назад, наклон к правому или левому плечу, поворот вправо или влево происходит сокращение одних шейных мышц и расслабление других. Находящиеся в двигательном аппарате шеи рецепторы — проприорецепторы при этом раздражаются. Импульсы от них поступают в соответствующие отделы головного мозга, а оттуда — к спинному мозгу и расходятся по двигательным нервам к мышцам туловища и конечностей. Происходит перераспределение напряжений (тонуса) различных мышечных групп, отчего тело изменяет позу. Например, при откидывании головы назад увеличивается тонус разгибателей спины, а при наклоне вперед увеличивается тонус сгибателей туловища. При повороте головы вправо повышается тонус разгибателей правой руки, влево — напрягаются разгибатели левой руки и сгибатели правой. Небольшие изменения происходят и в напряжениях мышц нижних конечностей. Так, при повороте головы вправо происходит перераспределение тонуса мышц правой ноги, способствующей ее движению в том же направлении.