Information Partner
издательское дело
В разделе
Home Печатный процесс Основы Печатный процесс Рулонная офсетная печатная машина Листовая офсетная печатная машина Печатные секции Печатная машина с переворотом листа Сушка и фальцаппарат Формы ПРЕДИСЛОВИЕ БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ПИТАНИЕ ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ Оценка качества фотоформ и оттисков Термины
Дуги ходом назад
При выполнении скрещенных дуг ходом назад нужно сначала завести свободную ногу за опорную и только после этого ставить ее на наружное ребро конька. Кроме того, надо скольжение на наружном ребре предыдущей дуги обязательно продолжать до конца дуги, чтобы использовать это ребро для толчка.
Скрещенные дуги удобно отрабатывать на обычной восьмерке, т. е. простых кругах. Взяв старт на продольной линии и проехав полкруга, надо вывести вперед свободную ногу так, чтобы следующая скрещенная дуга начиналась примерно в точке сопряжения кругов (рис. 33). В паре разучивать эти дуги можно в позициях рука в руке, килиан, в фокстротной и даже в танговой, если один из партнеров отрабатывает скрещенную дугу ходом назад.
Маховая дуга — обычно длинная, на несколько счетов музыки, дуга, при выполнении которой свободная нога маховым движением проносится вперед (или назад) мимо опорной ноги, прежде чем она ставится на лед рядом с ней.
Выполняя маховые дуги, нужно следить за тем, чтобы маховая нога была максимально прямой в колене и развернута слегка наружу. Плечи, когда нога находится в крайнем переднем положении, надо оттянуть назад, а когда нога в крайнем заднем положении (при движении назад), — нужно хорошо прогнуться назад.
Здесь, так же как и в нескрещенных дугах, можно использовать двойное сгибание колена. Повторное сгибание должно совпадать с выносом маховой ноги вперед (или назад). Маховая нога в любом случае должна способствовать скольжению, т. е. помогать фигуристу набирать ход.
При разучивании маховых дуг следует обратить внимание на то, чтобы мах ни в коем случае не был от колена, в нем должна участвовать вся нога, выпрямленная в колене и развернутая наружу.