Sitemap

В разделе


Home  Печатный процесс  Основы  Печатный процесс  Рулонная офсетная печатная машина  Листовая офсетная печатная машина  Печатные секции  Печатная машина с переворотом листа  Сушка и фальцаппарат  Формы  ПРЕДИСЛОВИЕ  БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА  СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ  УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ  ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР  ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА  ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ  ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ  ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ  МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ  ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ  КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ  УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ  ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ  НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ  РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ  ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА  СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ  ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА  КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ  ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ  ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ  ПИТАНИЕ  ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ  Оценка качества фотоформ и оттисков  Термины  


Сзади скрещенный шаг


При выполнении его свободная нога ставится на лед вдоль наружного ребра конька опорной ноги так, чтобы голень свободной ноги приходилась сзади икры опорной ноги.

Этот элемент также лучше всего рассматривать как две дуги, выполненные вдоль одной общей кривой: первая—на наружном (промежуточный шаг), вторая (собственно скрещенный шаг) — на внутреннем ребре конька.

Во время сзади скрещенного шага ходом вперед свободная нога, вытянутая в начале промежуточного шага сзади над следом, подтягивается к опорной с наружной стороны опорного конька, т.. е. скрещенно. При подтягиваний носок ноги плавно разворачивается вниз-внутрь так, чтобы ступня свободной ноги приближалась к ступне опорной параллельно и как можно ближе к ней.

Свободная нога посылается вперед до тех пор, пока ее голень не будет прижата к икре опорной ноги, и только после этого ставится на лед.

Новая свободная нога снимается со льда скользящим движением вперед и мгновенно возвращается на весу к новой опорной с внутренней стороны так, чтобы носки были на одной линии, после чего ее можно опустить на лед и сделать очередной промежуточный шаг.

При выполнении сзади скрещенного шага ходом назад свободная нога, в начале промежуточного шага вытянутая впереди над следом, подтягивается к опорной с внутренней стороны, а затем за нее так, чтобы носок свободной ноги заходил за пятку опорной, а голень свободной прижималась к икре опорной ноги. В момент постановки свободной ноги на лед бывшую опорную снимают со льда и посылают вперед. Носок оттянут, колено развернуто наружу. Затем она возвращается к опорной с внутренней стороны, чтобы сделать следующий промежуточный шаг. Сзади скрещенный шаг ходом вперед удобнее всего отрабатывать в сочетании с беговыми шагами вперед по кругу, используя такую комбинацию: сзади скрещенное шассе (дуга вперед-наружу— сзади скрещенный шаг) — беговые шаги (дуга вперед-наружу — дуга вперед-внутрь). В паре это упражнение можно делать параллельно в позиции килиан или рука в руке.